Szkoła Podstawowa nr 7
im. Leona Kruczkowskiego w Olsztynie

Zamówienia

Dzwonki

  1. 7:30 – 8:15
  2. 8:20 – 9:05
  3. 9:15 – 10:00
  4. 10:10 – 10:55
  5. 11:05 – 11:50
  6. 12:05 – 12:50
  7. 13:05 – 13:50
  8. 14:00 – 14:45
  9. 14:50 – 15:35
  10. 15:40 – 16:25
SZKOŁA PRZYJAZNA OSOBOM NIEWIDOMYM
stat4u

„PORADNIK ANTYSTRESOWY V A”

Dodano 14 marca 2021r. przez Ewa Olender
Liczba wyświetleń: 31

                                            JAK SOBIE RADZIĆ Z EMOCJAMI?

  1. Zastanów się, w jakich sytuacjach czujesz się zestresowany.
  2. Zaakceptuj fakt, że czasem każdy się czymś denerwuje.
  3. Pomyśl, czy możesz coś zmienić w trudnej sytuacji, aby zachować równowagę.
  4. Porozmawiaj z kimś, komu ufasz. Poproś o pomoc.
  5. Policz do 10. Kiedy skończysz, odetchnij i podejmij świadome działanie.
  6. Znajdź sobie hobby. Rób to, co sprawia Ci przyjemność.
  7. Bądź aktywny- spaceruj, idź na rower, ćwicz.
  8. Odżywiaj się zdrowo. Pamiętaj o warzywach i owocach.
  9. Zarządzaj swoim czasem, ułóż plan dnia.
  10. Naucz się aktywnej komunikacji (zamiast pasywnej lub agresywnej).
  11. Powiedz sobie : „Dam radę!”
  12. Zatrzymaj się, weź oddech, nie reaguj automatycznie.
  13. Myśl pozytywnie, uśmiechaj się.

Opracowaliśmy „PORADNIK ANTYSTRESOWY”, aby pomóc uczniom w naszej szkole. Wymienione zasady stosujemy na co dzień. Może skorzystacie z naszych rad?

KLASA V a

Skip to content