Szkoła Podstawowa nr 7
im. Leona Kruczkowskiego w Olsztynie

Zamówienia

Dzwonki

  1. 7:30 – 8:15
  2. 8:20 – 9:05
  3. 9:15 – 10:00
  4. 10:10 – 10:55
  5. 11:05 – 11:50
  6. 12:05 – 12:50
  7. 13:05 – 13:50
  8. 14:00 – 14:45
  9. 14:50 – 15:35
  10. 15:40 – 16:25
SZKOŁA PRZYJAZNA OSOBOM NIEWIDOMYM
stat4u

ZIELONE OWOCE-NATURALNIE I ZDROWO

Dodano 24 Kwi,2020 przez Małgorzata Osiecka
Liczba wyświetleń: 149

Owoce zawierają w sobie wartości odżywcze i witaminy niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niektóre rodzaje owoców wspomagają odchudzanie przez nikłą zawartość kalorii. Posiadają także właściwości lecznicze wykorzystywane podczas różnych dolegliwości. Zielone owoce zawierają chlorofil, który ułatwia procesy trawienne oraz w naturalny sposób wspomaga pracę wątroby.

Awokado -zdrowe tłuszcze i mała zawartość cukrów prostych to największe jego zalety. Osoby, które wprowadzają ten owoc do swojej diety, w mniejszym stopniu są narażone na cukrzycę i choroby serca. Owoc nie jest jednak polecany dla odchudzających się , ponieważ ma dużą wartość kaloryczną.

Oliwki są jednym z cenniejszych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych, zawierają w sobie mało kalorii. Oliwki są wartościowe, a substancje zawarte w nich zwalczają wolne rodniki, łagodzą objawy ostrego zapalenia trzustki. Kwas oleinowy zawarty w oliwkach zmniejsza ryzyko chorób krążenia, wzmacnia serce. Oliwki mają dużą zawartość miedzi i żelaza.

Kiwi – zaleca się jeść kiwi po obfitym i sycącym posiłku, zwłaszcza, gdy obfitował on w białko w postaci mięsa. Kiwi zawiera w sobie enzym, który ułatwia trawienie. Ma więcej witaminy C niż słynąca z niej cytryna.

Agrest ma tylko 44kcal w 100g owoców. Jest źródłem luteiny-  silnego przeciwutleniacza. Może zapobiegać chorobom przewlekłym, głównie układu krążenia i nowotworom. Agrest jako źródło luteiny działa łagodząco na oczy. W związku z tym polecany jest osobom, które nadmiernie eksploatują wzrok przy komputerze.

Jabłka są bogatym źródłem witamin C, B, beta-karotenu, E, K1, błonnika pokarmowego, antyoksydantów i minerałów. Jabłko dostarcza w 100g około 52kcal, które to pochodzą głównie z węglowodanów. Jabłka mają pozytywny wpływ na zdrowie i samopoczucie.

Skip to content