Szkoła Podstawowa nr 7
im. Leona Kruczkowskiego w Olsztynie

Zamówienia

Dzwonki

  1. 7:30 – 8:15
  2. 8:20 – 9:05
  3. 9:15 – 10:00
  4. 10:10 – 10:55
  5. 11:05 – 11:50
  6. 12:05 – 12:50
  7. 13:05 – 13:50
  8. 14:00 – 14:45
  9. 14:50 – 15:35
  10. 15:40 – 16:25
SZKOŁA PRZYJAZNA OSOBOM NIEWIDOMYM
stat4u

ZIELONE WARZYWA-NATURALNIE I ZDROWO

Dodano 23 Kwi,2020 przez Małgorzata Osiecka
Liczba wyświetleń: 132

Podstawę naszej diety powinny stanowić warzywa i owoce. Są one zasobne w cenne składniki odżywcze, dzięki czemu zmniejszają ryzyko wielu chorób , podnoszą naszą odporność.

Zielone warzywa są skarbnicą licznych składników odżywczych, jak witaminy, składniki mineralne, błonnik pokarmowy.

Natka pietruszki dostarcza dużej ilości witaminy C, witamin z grupy B, prowitaminy A , czyli beta- karotenu, co wpływa na procesy widzenia, kondycję włosów, skóry, paznokci. Działa moczopędnie, co ułatwia usuwanie toksyn z organizmu.

Koperek jest zasobny w witaminy z grupy B, witaminę C, a także wapń, żelazo i fosfor.

Szpinak jest skarbnicą składników odżywczych np. żelaza i wapnia. Jest zasobny w magnez, witaminę C, a przede wszystkim foliany. Kwas foliowy jest nam potrzebny przez całe życie, ponieważ uczestniczy w podziałach komórkowych, zachodzących u człowieka każdego dnia.

Szczypiorek to to roślina z gatunku czosnkowatych. Cechuje się dużą zawartością witaminy C, dostarcza beta-karotenu, witaminy z grupy B oraz żelazo.

Brokuły to szczególne warzywa. Należą do rodziny warzyw kapustnych. Są źródłem sulforafanu, która to substancja działa przeciwnowotworowo, ogranicza rozwój i przerost komórek nowotworowych. Brokuły dostarczają znaczną ilość błonnika pokarmowego, witaminy C, magnezu i folianów.

Sałata jest zdrowa i bardzo smaczna. Swój kolor zawdzięcza chlorofilowi, który ma działanie bakteriobójcze, chroni przed zarazkami, pomaga pokonać infekcje. Sałata posiada luteinę-silny przeciwutleniacz, posiada kwas foliowy, witaminę B, które wzmacniają układ nerwowy. Ma dużo żelaza, potasu, magnezu, kwasów organicznych.

 

 

Skip to content